ヨガインストラクター養成講座

🌿 ヨガインストラクター養成講座 ＊修了書発行 (全1日講座)
**〜身体・心・暮らしを整える、本質的なヨガを学ぶ〜**

この講座は、ヨガの基本から実践、指導法までをやさしく丁寧に学べるプログラムです。
「自分のためにヨガを深めたい方」から「人に伝えたい方」まで、どなたでもご参加いただけます。
毎回【座学＋実技】を組み合わせて、知識と体験の両面からしっかり身につけていきます。

—

🌸 Part1：ヨガアーサナとヨガ呼吸法
**【座学＋実技】〜身体と呼吸のつながりを知る〜**

主な内容：
– ヨガの基本理念とインストラクターの心構え
– アーサナ（ポーズ）の種類と目的、正しい姿勢と効果
– 呼吸のメカニズムと「プラーナーヤーマ（呼吸法）」の基礎
– 安心・安全なポーズの指導法と注意点

実技セッション：
– 基本の立位・座位アーサナの実践とアライメント確認
– 呼吸法（腹式呼吸・完全呼吸）の練習とリード体験

—
🌸 Part2：ヨガの食事療法と瞑想方法
**【座学＋実技】〜内側から整えるヨガ的ライフスタイル〜**

主な内容：
– ヨガの食事観（サットヴァ・ラジャス・タマスの理解）
– 日々の暮らしに活かす食事バランスと消化の考え方
– 瞑想（メディテーション）の理論と種類
– 心と体をつなぐ「食・呼吸・瞑想」の関係性

実技セッション：
– 食事チェックシートを使ったワーク（自分の傾向を知る）
– 呼吸を深める瞑想の実践（5〜10分の短時間瞑想）
– 日常に取り入れる瞑想習慣のつくり方

—

🌸 Part3：ヨガレッスンの構成とインストラクション手法
**【座学＋実技】〜自信を持って“伝える人”になる〜**

主な内容：
– レッスン構成の基本（導入→展開→クールダウン）
– 初心者向け〜中級者向けまでのクラスデザイン
– 声の出し方・インストラクションのポイント
– クラスの空気をつくる「ことば選び」と声がけ

実技セッション：
– 模擬レッスン体験（短いクラスをつくって発表）
– アナウンス練習とフィードバック
– インストラクターとしての「自分らしさ」の発見

—

💫 受講後に得られるもの
– ヨガインストラクター養成講座 修了証
– レッスン構成テンプレートやアーサナチェック表など実用的な資料一式
– 個別サポート・練習会参加資格（希望者）
– 修了後の活動ガイドライン（指導者としての第一歩を応援します）

—

🌷 こんな方におすすめです
– ヨガをより深く学びたい・日常に活かしたい方
– ヨガを人に伝える仕事に興味のある方
– 自分の心と身体を整えながら、人の役に立ちたい方